برای برونفکنی اختری(پرواز روح)  تکنیکهای بسیار زیاد و متنوعی وجود دارد  روشی که اینجا برایتان توضیح می دهم

یکی از موثرترین و در عین حال ساده ترین تکنیکها می باشد که  مثل هر  روش دیگر  نیازمند تمرین و تکرار می باشد.

به پشت دراز بکشید . پاهایتان به اندازه عرض شانه باز و دستهایتان به فاصله ی کمی از بدنتان روی زمین و پشت دستها
روی زمین .مرحله ی اول این تکنیک ریلکس می باشد .خیلی عمیق ریلکس کنید.ریلکسیشن را از پاهایتان شروع کنید 
و عضو به عضو تا فرق سرتان  خیلی عمیق ریلکس کنید. وقتی  تا فرق سرتان کاملا ریلکس و رها شد ریلکسیشن رادر
فضای بالای سرتان نیز ادامه بدهید گویی که فضای بالای سرتان نیز جزیی از شماست و شما در حال ریلکس کردن آن
هستید. از فضای بالای سرتان کاملا آگاه شوید و آرامشی عمیق و لذت بخش را احساس کنید و همچنان به بالا و بالاتر 
صعود کنید تا اینکه این ریلکسیشن و تو سعه ی آگاهی تا سقف اتاق تمرینتان برسد. وقتی به این مرحله رسیدید  تصور
کنید که آن بالا در حال تماشای اتاقتان هستید . اشیا یی را که در آنجا وجود دارد  ببینید . صداهایی را که آنجا هست
بشنوید. حال چرخی در اتاقتان بزنید و در و دیوار و اشیاء را لمس کنید . حال از  محل تمرینتان خارج شوید  و  به تماشای
محیط اطرافتان بپردازیدکاملا از پیرامونتان آگاه باشید.

رو به آسمان دستهایتان را به حالت نیایش  بالا ببرید و از  یزدان پاک  تشکر  و سپاسگزاری کنید  که شما را

از بخشش زندگی  و موهبت آگاهی بهره مند فرموده و به شما توفیق تجربه ی این لذت روحانی را داده است.

حال به اتاق تمرین و به بالای جسمتان بروید  تماشایش کنید  و سپس به آرامی به  بدنتان برگردید. به آرامی دستها
و پاهایتان را حرکت دهید. دستهایتان را به هم  مالش دهید  وبعد به نرمی صورتتان را برای چند لحظه ماساژ دهید و
از این حالت خارج شوید.

چند نکته خیلی مهم:
1.محلی را برای تمرین انتخاب کنید که ساکت  و خلوت باشد  وکسی مزاحمتان نشود.
2.مانند تمام تمرینات درونی عامل تعیین کننده موفقیت در اینجا نیز  ویژگیهای تمرین کننده
میباشد. عشق-محبت  و احترام(بی چشمداشت-بی قید و شرط) به انسانها و تمام اشکال
حیات- خیر خواهی-رازدار بودن-تواضع- عفو و بخشش و سایر  ویژگیهای متعالی  بر توانهای
 درونیتان می افزاید.
3.مدت تمرین  بیش از  سی دقیقه  نباشد.15_20 دقیقه  برای این تمرین مناسب است.

موارد منع:
کسانی که مبتلا  به بیماریهای قلبی  و یا اختلالات و بیماریهای روانی میباشند  نباید این
تمرین را انجام دهند مگر با اجازه و صلاحدید پزشک معالج شان.